كيف تعطى لنفسك راحة بتدليك الوجه بالصوت والصورة

عرف عن التدليك منذ زمن طويل انه يؤدي إلى استرخاء العضلات ويقوي البشرة ويخفف من الإجهاد وينشط الدورة الدموية
وعند عملية التدليك لابد من الإسترخاء التام مع ضرورة تفادي شرب المنبهات ..
تدليك الوجه:

انظر إلى الصورة وتتبع الخطوات التالية



لتنفيذ التدليك..

1-الجبين:
دلك من وسط الجبين حتى فروة الرأس وأعيد التدليك 3 مرات لمدة 30 ثانية..
العينان:
دلك محيط العينين بطريقة التربيت , ثم ضعي اصبعك بين عينيك واضغطي قليلا عليهما..
3- الذقن والرقبة:
اضغط على خط الذقن صعودا نحو الأذنين وقوم بنفس الحركة للرقبة..
4- الخدان:
اضغط بواسطة راحة يديك على حدود الفكين تصاعديا حتى هالات العيون, قوم بتربيت خفيف على وجنتيك وأنهي التدليك بضغط خفيف على الأنف..
5- الأنف والشفتان :
اضغط بواسطة اصابعك على جهتي الأنف وعلى حدود الشفتين
ادخل الان وشاهد كيفية تنفيذ التمرينات
http://www.videojug.com/film/how-to-give-yourself-an-energizing-facial-massage

ميرسى خالص على المواضيع الجديدة والمفيدة سلامممممم

بالنسبة لموضوع التدليك فقد سمعت قبل ذلك انه فى حاله وجود صداع يمكن تدليك اصابع القدم فيخف الصداع هل هذا صحيح وعموما الف شكر على تعب محبتكم .....

شرفت يا استاذى العزيز وشكرا لملاحظاتك الجميلة
حقيقى انا مش خبير بالحاجات دى لكن التدليك لما يكون على اصول وعلمى اكيد بيجيب نتيجة هايلة
والموقع ده رائع بجد
ويستاهل انك تقلب فيه وتاخد وقت لانه رائع
مع تحياتى

العفو يا استاذى وياريت تتعمق فى تفاصيل هذا الموقع ستجد فيه ما يسر من عناية بالبشرة الى الاتيكيت فى الاكل والشرب الى اشياء جميلة تستحق المتابعة مع تحياتى وشكرا لمرورك

معلومات جميلة جدا
ميرسى ليكى

شكرا يا كريستين
ولا اقولك شكرا ليك
هههه