حَاشَا لِي أَنْ أَفْتخِرَ إِلاَّ بِصَلِيبِ رَبِّنَا يَسُوعَ المسيحالَّذِي بِهِ قَدْ صُلِبَ الْعَالَمُ لِي وَأَنَا لِلْعَالَمِ

رجيم صيامى

شاطر

emy
ملاك مشرف
ملاك مشرف

رقم العضوية: 4
البلد - المدينة: egypt
علم الدولة:
عدد الرسائل: 2188
شفيعك: الملاك ميخائيل
تاريخ التسجيل: 03/07/2007

gamal رجيم صيامى

مُساهمة من طرف emy في الأربعاء 24 فبراير 2010 - 14:44

الاسبوع الاول
الافطار اليومى
5 ملاعق فول بالبهارات
+ طماطم + خيار ثمره لكل منهما + شريحة خبز
العشاء اليومى
جريب فروت او تفاح او شمام
الغداء
اليوم الاول
طبق خضار مسلوق بالطماطم والبصل
+ طبق سلطة خضراء + ربع رغيف خبز
اليوم الثانى
ربع كيلو كوسة بالطماطم والبصل + طبق سلطة خضراء + ربع رغيف خبز
اليوم الثالث
ربع كيلو بازنجان + طماطم + بصل فى الفرن
يعنى طاجن + طبق سلطة خضراء + ربع رغيف خبز
اليوم الرابع
3 ثمرة خرشوف مسلوق + طبق سلطة خضراء + ربع رغيف
اليوم الخامس
طبق خضار بسله + كوسة + جزر + طماطم + طبق سلطة خضراء + ربع رغيف خبز
اليوم السادس
طبق عدس او لوبيا مسلوقة بالثوم والبصل والطماطم + طبق سلطة خضراء + ربع رغيف خبز
اليوم السابع
فاصوليا خضراء بالطماطم + طبق سلطة خضراء + ربع رغيف
ملاحظات هامه جدآ
1:
ممنوع اضافة الزيت نهائى
2: ممنوع تعدى الكمياااااات
3: المشروبااات بدون سكر مسموحه فى اى وقت



الاسبوع الثانى
الافطار
3 ثمرات فاكهة ماعدا الممنوع
وهو التين والبلح والعنب والمنجو
الغداء
اختار من الآتى
1 : طبق كشرى صغير
2 : 3 ملاعق بطاطس مسلوقة مهروسة بدون زيت + رغيف سن
3 : 4 ملاعق مسقعة ( بازنجان )
+ رغيف سن + سلطة خضراء
العشاء
خيار او خس باى كميه
هذا البرنامج لمدة اسبوع كااامل
وهذا الاسبوع الثانى للعلم



الاسبوع الثالث
الافطار
ربع رغيف بلدى او رغيف سن
+ اربع ملاعق فول بدون زيت
+ ثمرة خيار + ثمرة طماطم
الغداء
ربع رغيف بلدى او رغيق سن
او 3 ملاعق ارز
او 3 ملاعق مكرونه + خضار مسلوق بالماء
او طبق شوربة عدس
او 3 ثمرة خرشوف مسلوق
+ 2 ثمرة فاكهة
العشاء
2 ثمرة فاكهة او كوسة مسلوقه + خيار + طماطم





الاسبوع الرابع
الافطار
3 ملاعق فول بدون زيت
+ ربع رغيف + 2 ثمرة فاكهة
الغداء
طبق خضار نى فى نى
+ سلطة خضراء
العشاء
طبق خضار نى فى نى
+ سلطة خضراء
بعد العشاء عند الاحساس بالجوع تناول
اى ثمرة من اى نوع من الفاكهة
ماعدا الممنوع وهو
التين البلح العنب المنجو الموز


rere meky
ملاك محب
ملاك محب

رقم العضوية: 628
البلد - المدينة: القاهرة_مصر
علم الدولة:
عدد الرسائل: 893
شفيعك: العذراء مريم والبابا كيرلس
تاريخ التسجيل: 02/01/2009

gamal رد: رجيم صيامى

مُساهمة من طرف rere meky في السبت 20 مارس 2010 - 18:00

سلام ونعمة رب المجد
ميرسى يا ايمى على الرجيم
بس الكشرى والمحشى نعمل فيهم ايه

    الوقت/التاريخ الآن هو السبت 1 نوفمبر 2014 - 9:54