حَاشَا لِي أَنْ أَفْتخِرَ إِلاَّ بِصَلِيبِ رَبِّنَا يَسُوعَ المسيحالَّذِي بِهِ قَدْ صُلِبَ الْعَالَمُ لِي وَأَنَا لِلْعَالَمِ

رجيم صيامى

شاطر

emy
ملاك مشرف
ملاك مشرف

رقم العضوية: 4
البلد - المدينة: egypt
علم الدولة:
عدد الرسائل: 2188
شفيعك: الملاك ميخائيل
تاريخ التسجيل: 03/07/2007

gamal رجيم صيامى

مُساهمة من طرف emy في الأربعاء 24 فبراير 2010 - 14:44

الاسبوع الاول
الافطار اليومى
5 ملاعق فول بالبهارات
+ طماطم + خيار ثمره لكل منهما + شريحة خبز
العشاء اليومى
جريب فروت او تفاح او شمام
الغداء
اليوم الاول
طبق خضار مسلوق بالطماطم والبصل
+ طبق سلطة خضراء + ربع رغيف خبز
اليوم الثانى
ربع كيلو كوسة بالطماطم والبصل + طبق سلطة خضراء + ربع رغيف خبز
اليوم الثالث
ربع كيلو بازنجان + طماطم + بصل فى الفرن
يعنى طاجن + طبق سلطة خضراء + ربع رغيف خبز
اليوم الرابع
3 ثمرة خرشوف مسلوق + طبق سلطة خضراء + ربع رغيف
اليوم الخامس
طبق خضار بسله + كوسة + جزر + طماطم + طبق سلطة خضراء + ربع رغيف خبز
اليوم السادس
طبق عدس او لوبيا مسلوقة بالثوم والبصل والطماطم + طبق سلطة خضراء + ربع رغيف خبز
اليوم السابع
فاصوليا خضراء بالطماطم + طبق سلطة خضراء + ربع رغيف
ملاحظات هامه جدآ
1:
ممنوع اضافة الزيت نهائى
2: ممنوع تعدى الكمياااااات
3: المشروبااات بدون سكر مسموحه فى اى وقت



الاسبوع الثانى
الافطار
3 ثمرات فاكهة ماعدا الممنوع
وهو التين والبلح والعنب والمنجو
الغداء
اختار من الآتى
1 : طبق كشرى صغير
2 : 3 ملاعق بطاطس مسلوقة مهروسة بدون زيت + رغيف سن
3 : 4 ملاعق مسقعة ( بازنجان )
+ رغيف سن + سلطة خضراء
العشاء
خيار او خس باى كميه
هذا البرنامج لمدة اسبوع كااامل
وهذا الاسبوع الثانى للعلم



الاسبوع الثالث
الافطار
ربع رغيف بلدى او رغيف سن
+ اربع ملاعق فول بدون زيت
+ ثمرة خيار + ثمرة طماطم
الغداء
ربع رغيف بلدى او رغيق سن
او 3 ملاعق ارز
او 3 ملاعق مكرونه + خضار مسلوق بالماء
او طبق شوربة عدس
او 3 ثمرة خرشوف مسلوق
+ 2 ثمرة فاكهة
العشاء
2 ثمرة فاكهة او كوسة مسلوقه + خيار + طماطم





الاسبوع الرابع
الافطار
3 ملاعق فول بدون زيت
+ ربع رغيف + 2 ثمرة فاكهة
الغداء
طبق خضار نى فى نى
+ سلطة خضراء
العشاء
طبق خضار نى فى نى
+ سلطة خضراء
بعد العشاء عند الاحساس بالجوع تناول
اى ثمرة من اى نوع من الفاكهة
ماعدا الممنوع وهو
التين البلح العنب المنجو الموز



(**********++++المسيح قام بالحقيقة قام++++**********)
لا تثقل يومك بهموم غدك فقد لا تجيء هموم غدك وتكون قد انحرمت من سرور يومك

rere meky
ملاك محب
ملاك محب

رقم العضوية: 628
البلد - المدينة: القاهرة_مصر
علم الدولة:
عدد الرسائل: 893
شفيعك: العذراء مريم والبابا كيرلس
تاريخ التسجيل: 02/01/2009

gamal رد: رجيم صيامى

مُساهمة من طرف rere meky في السبت 20 مارس 2010 - 18:00

سلام ونعمة رب المجد
ميرسى يا ايمى على الرجيم
بس الكشرى والمحشى نعمل فيهم ايه

    الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين 22 ديسمبر 2014 - 4:42