لك القوة والمجد والبركة والعزة إلى الأبد.أمين +++عمانوئيل إلهنا وملكنا
 
الرئيسيةالرئيسية  تحيا مصرتحيا مصر  الأحداث  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  دخولدخول  
عزيزى الزائر اذا اعجبك موضوع بالمنتدى يمكنك
أن تضغط على زر أعجبنى اعلى الموضوع
عزيزى الزائر ان اعجبك موضوع يمكنك ان تكون اول من يشاركه لاصدقائه على مواقع التواصل مثل الفيس بوك والتويتر بالضغط على زر شاطر اعلى الموضوع

شاطر | 
 

  التمر يساعد في السيطرة على ضغط الدم المرتفع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
andraous
ملاك محب
ملاك محب
avatar

رقم العضوية : 723
البلد - المدينة : كندا
عدد الرسائل : 824
شفيعك : الملاك ميخائيل
تاريخ التسجيل : 21/02/2009

مُساهمةموضوع: التمر يساعد في السيطرة على ضغط الدم المرتفع   الإثنين 20 سبتمبر 2010 - 3:48


الجمعة 24 رمضان 1431هـ - 03 سبتمبر 2010م
الرُّطب يحتوي سكراً وسعرات أقل
التمر باللوز والشوكولاتة.. نصف الفائدة وضعف السعرات الحرارية

التمر يساعد في السيطرة على ضغط الدم المرتفع



دبي - (العربية)، سارة الداندراوي

عندما نتناول التمور ضمن التقاليد الرمضانية، فإننا في غالب الأحوال لا ننتبه إلى فوائدها الغذائية، أو حتى سلبيات الإكثار منها.

لكن من المميز جداً أن نعرف أننا نكتسب معادن نادرة تقي خلايا الجسم من الشيخوخة، فضلاً عن غناها بالفيتامينات والسكريات والأحماض الأمينية. وتفيد التمور في نقاهة المريض بعد شفائه لدورها في إعادة بناء عضلات الجسم.

ويساعد التمر في السيطرة على ضغط الدم المرتفع، ويساهم بالتخلص من اضطرابات الجهاز الهضمي، ويساعد الأطفال الذين يعانون من مشاكل في الهضم. كما أن قليله مفيد كما الكثير من الأغذية، لكن الإكثار منه مغامرة صحية، لا سيما بالنسبة لمرضى السكري.

وتحوي عشر حبات من التمر 305 سعرات حرارية، و73% من السكر تقريباً، لكن الرطب في المقابل يحوي أقل من نصف النسبة من السعرات الحرارية (136 سعرة حرارية)، بالمقارنة مع التمر.

وذات الأمر بالنسبة لنسبة السكر في الرطب مقارنة مع التمر، فعشر حبات من الرطب تحوي 136 سعرة حرارية و37% من السكر تقريباً.

لذلك ينصح أخصائيو التغذية بتناول الرطب، للحصول على ذات الفائدة التي في التمر، وفي الوقت نفسه نكون قد خففنا من السكر والسعرات فيها، خصوصاً وأن تناول الرطب بداية الإفطار يدعم الجسم بالطاقة السريعة ويعوضه عن عناصر فقدها نتيجة صيام 15 ساعة.

وينصح المختصون بتجنب التمر والرطب اللذان يُضاف إليها الشوكولاتة. ولكن تبقى الشوكولاتة هي الأعلى في السعرات الحرارية، فحبتان منها تحويان مئة وثمانين سعرة حرارية، وكذلك تلك التي تباع محشوة باللوز، فحبتان من التمر تحويان 60سعرة حرارية، وحبتان من التمر باللوز تحويان 120 سعرة حرارية.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
التمر يساعد في السيطرة على ضغط الدم المرتفع
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الملاك :: الملاك الاجتماعى :: ارشادات صحية-
انتقل الى: