لك القوة والمجد والبركة والعزة إلى الأبد.أمين +++عمانوئيل إلهنا وملكنا
 
الرئيسيةالرئيسية  تحيا مصرتحيا مصر  الأحداث  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  دخولدخول  
عزيزى الزائر اذا اعجبك موضوع بالمنتدى يمكنك
أن تضغط على زر أعجبنى اعلى الموضوع
عزيزى الزائر ان اعجبك موضوع يمكنك ان تكون اول من يشاركه لاصدقائه على مواقع التواصل مثل الفيس بوك والتويتر بالضغط على زر شاطر اعلى الموضوع

شاطر | 
 

 معلومات صحية مهمةلازم تعرفها

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
monica malak
ملاك مشرف
ملاك مشرف
avatar

رقم العضوية : 20
البلد - المدينة : اسكندريه
عدد الرسائل : 439
شفيعك : الملاك ميخائيل
تاريخ التسجيل : 10/07/2007

مُساهمةموضوع: معلومات صحية مهمةلازم تعرفها   الأربعاء 5 سبتمبر 2007 - 14:12

عندما يتعلق الأمر بالصحة والعافية فكلنا يقف باحثا عما ينعش أجسادنا وأذهاننا، حتى لو كلفنا الأمر دفع مبالغ طائلة في سبيل ذلك، فما بالنا لو كان الأمر يوضع بين أيدينا مجاناً لا هدف من ورائه سوى التمتع بحياة أفضل مع خطوات بسيطة لا تثقل من سير يومنا ومع نصائح صحية ربما نقوم بها دون أن ندري بأنها تزيدنا حيوية وفعالية، وأحيانا نغفل عنها لعدم معرفتنا بها لذلك نضع بعضها بين أيديكم لتنعموا بأوقات صحية أكثر


دع القهوة تبرد: لا تشرب القهوة أو أي شراب ساخن، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم أو المريء، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا
امضغ الخضار جيدا: ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط
امش يوميا: المشي اليومي لمدة نصف ساعة أو ساعة يقلل من امكان الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18% ويساعد على التخلص من 3 كيلوغرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم
أكثر من تناول اللوز: يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر اليها النظام الغذائي اليومي
أضف القرفة إلى القهوة: ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي، حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم، ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية أكثر
لا داعي للعجلة والسرعة: لابد من اخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم
امضغ العلكة (اللبان) بين الوجبات: ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة، وذلك لتخفيف أعراض حموضة المعدة

خذ 3 حصص يومية من الخضار والفواكه: احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يوميا فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70%
استعض بالعسل عن السكر: عند تحلية الشاي أو الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم
اختر نظارة شمسية جيدة: يجب ان توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من أشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن ان تؤدي الى الإصابة باعتام عدسة العين أو بالعمى في الشيخوخة، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات التأكد من نوعيتها الجيدة.
احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد: تشير الأبحاث الى ان القدرة على ملاحظة التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان.
نظف أسنانك: احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكان التخلص من البلاك بنسبة 67%

(**********++++المسيح قام بالحقيقة قام++++**********)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.freewebs.com/elmalak/coptic.htm
جمال ثابت
Admin
avatar

رقم العضوية : 2
البلد - المدينة : egypt
عدد الرسائل : 503
شفيعك : الملاك ميخائيل
تاريخ التسجيل : 01/07/2007

مُساهمةموضوع: رد: معلومات صحية مهمةلازم تعرفها   الأربعاء 5 سبتمبر 2007 - 21:22

استاذة ودكتورة انا بقول كده من الاول-->>>>

(**********++++المسيح قام بالحقيقة قام++++**********)
  


نبرة الصوت الهادئة تشعرنا بثقتك بنفسك وتصرف الغضب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.freewebs.com/elmalak
monica malak
ملاك مشرف
ملاك مشرف
avatar

رقم العضوية : 20
البلد - المدينة : اسكندريه
عدد الرسائل : 439
شفيعك : الملاك ميخائيل
تاريخ التسجيل : 10/07/2007

مُساهمةموضوع: رد: معلومات صحية مهمةلازم تعرفها   الخميس 6 سبتمبر 2007 - 11:10

ههههههههه ميرسي ياباشمهندس...عموما دي شهادة أعتز بيها

(**********++++المسيح قام بالحقيقة قام++++**********)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.freewebs.com/elmalak/coptic.htm
كرستين
ملاك محب
ملاك محب
avatar

رقم العضوية : 56
البلد - المدينة : المنيا
عدد الرسائل : 424
شفيعك : الملاك ميخائيل
تاريخ التسجيل : 05/08/2007

مُساهمةموضوع: رد: معلومات صحية مهمةلازم تعرفها   السبت 8 سبتمبر 2007 - 4:26

اشكرك على اهتمام حضرتك بتقديم معلومات عن الصحة العامة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
monica malak
ملاك مشرف
ملاك مشرف
avatar

رقم العضوية : 20
البلد - المدينة : اسكندريه
عدد الرسائل : 439
شفيعك : الملاك ميخائيل
تاريخ التسجيل : 10/07/2007

مُساهمةموضوع: رد: معلومات صحية مهمةلازم تعرفها   الإثنين 10 سبتمبر 2007 - 1:32

العفو ياتينا اتمني تكوني استفدتي بيها ، وشكرا لمرورك

(**********++++المسيح قام بالحقيقة قام++++**********)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.freewebs.com/elmalak/coptic.htm
emy
ملاك مشرف
ملاك مشرف
avatar

رقم العضوية : 4
البلد - المدينة : egypt
عدد الرسائل : 2189
شفيعك : الملاك ميخائيل
تاريخ التسجيل : 03/07/2007

مُساهمةموضوع: رد: معلومات صحية مهمةلازم تعرفها   الإثنين 10 سبتمبر 2007 - 15:17

معلومات مفيدة جداً وخصوصاً معلومة اللبان وأحب أضيف إنه يساعد من يريدوا إنقاص الوزن على التخلص من الوزن الزائد
ربنا يباركك يامونيكا معلوماتك جميلة

(**********++++المسيح قام بالحقيقة قام++++**********)
لا تثقل يومك بهموم غدك فقد لا تجيء هموم غدك وتكون قد انحرمت من سرور يومك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
monica malak
ملاك مشرف
ملاك مشرف
avatar

رقم العضوية : 20
البلد - المدينة : اسكندريه
عدد الرسائل : 439
شفيعك : الملاك ميخائيل
تاريخ التسجيل : 10/07/2007

مُساهمةموضوع: رد: معلومات صحية مهمةلازم تعرفها   الإثنين 10 سبتمبر 2007 - 22:30

أشكركم جدا ..ونورتم موضوعي بردودكم الحلوه

(**********++++المسيح قام بالحقيقة قام++++**********)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.freewebs.com/elmalak/coptic.htm
 
معلومات صحية مهمةلازم تعرفها
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الملاك :: الملاك الاجتماعى :: ارشادات صحية-
انتقل الى: