لك القوة والمجد والبركة والعزة إلى الأبد.أمين +++عمانوئيل إلهنا وملكنا
 
الرئيسيةالرئيسية  تحيا مصرتحيا مصر  الأحداث  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  دخولدخول  
عزيزى الزائر اذا اعجبك موضوع بالمنتدى يمكنك
أن تضغط على زر أعجبنى اعلى الموضوع
عزيزى الزائر ان اعجبك موضوع يمكنك ان تكون اول من يشاركه لاصدقائه على مواقع التواصل مثل الفيس بوك والتويتر بالضغط على زر شاطر اعلى الموضوع

شاطر | 
 

 طرق رائعة لتشعر بالدفا

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
avatar

رقم العضوية : 1
البلد - المدينة : cairo
عدد الرسائل : 7827
شفيعك : الملاك ميخائيل
تاريخ التسجيل : 30/06/2007

مُساهمةموضوع: طرق رائعة لتشعر بالدفا   الثلاثاء 6 يناير 2015 - 16:49


بمناسبة هذا البرد القارص الذي نعيش فيه هذه الايام نقدم لكم نصائح وطرق رائعة لكي نتخلص من الشعور بالبرد بابسط الطرق وافضلها.
واول هذه الطرق:-

ممارسة الرياضة والمداومة علي الحركة

فالحركة المستمرة تجعل الجسم يشعر بالدفئ عكس الخمول والتوقف عن الحركة الذي يجعل الجسم عرضة للاصابة بالامراض كالانفلونزا ونزلات البرد.

تناول المزيد من السعرات الحرارية

حيث سيساعد هذا علي علي توليد الطاقة ومن ثم الشعور بالدفئ ولكن مع الحرص الا تكون هذه السعرات بدون حركة او زيادة عن الحد الطبيعي فتأتي بزيادة في الوزن.

شرب الماء بكميات وفيرة

حيث ان نقص الماء بالجسم يجعله قليل النشاط ما يزيد الشعور بالبرد.

المشروبات الساخنة

تعمل هذه المشروبات علي المحافظة علي درجة حرارة الجسم الداخلية.

الاطعمة الحارة
الاطعمة الحارة تساعد علي توليد الدفئ فزيدوا منها في هذا الطقس البارد.

الملابس الثقيلة

علي ان تكون هذه الملابس مصنعة بشكل تجعل الجسم يشعر بالدفئ ولكن مع الحفاظ علي الحركة المريحة اثناء ارتدائها.

تغطية الاقدام والرقبة واليدين

اذا كنت ترتدي الملابس الثقيلة ولكن لا تغطي هذه الاجزاء فلن تشعر بالدفئ الكافي فاحرص علي تغطية هذه الاجزاء الثلاثة.

اما بالنسبة للمنازل فيجب الحرص علي ان تدخل الشمس ان وجدت، اغلاق النوافذ باحكام، اغلاق الابواب بالمنزل، استعمال ستائر ثقيلة لكي تمنع دخول الهواء البارد من خلال فتحات النوافذ الغير محكمة، واخيراً استعمال السجاد والمفروشات الثقيلة والمصنعة من الصوف.

(**********++++المسيح قام بالحقيقة قام++++**********)
rere: 

برجاء من القارئ العزيز ان كنت إستفدت واعجبك الموضوع إضغط على كلمة أعجبنى


كما يمكنك نشره لاصدقائك سواء على الفيس بوك او تويتر



وتقبلوا تحياتى



بيمن حبيبى صلى من اجلى


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://elmalak.ahlamontada.com
 
طرق رائعة لتشعر بالدفا
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الملاك :: الملاك الاجتماعى :: ارشادات صحية-
انتقل الى: