من باب العلم بالشئ

Answer the phone by LEFTear
استخدم اذنك اليسرى للمكالمات بالهاتف الجوال





Do not drink coffee TWICE a day
لا تشرب أكثر من فنجانين من القهوة في اليوم





Do not take pills with COOL water
لا تتناول الحبوب واقراص الادوية مع ماء شديد البرودة






Do not have HUGE meals after 5pm
لا تتناول وجبات دسمة بعد الساعة 5 مساءا





Reduce the amount of TEA you consume

قلل من كمية الشاي الذي تتناوله يوميا






Reduce the amount of OILY food you consume
قلل من كمية الأطعمة الدسمة والمشبعة بالدهون التي تتناولها في العادة





Drink more WATER in the morning, less at night
أكثر من شرب الماء صباحا وأكثر من الليل






Keep your distance from hand phone CHARGERS
ابتعد عن الهاتف الجوال أثناء الشحن :face:






Do not use headphones/earphone for LONG period of time
لا تستخدم سماعات الأذنين لفترات طويلة






Best sleeping time is from 10pm at night to 6am in the morning
أفضل وقت للخلود إلى النوم من الساعة 10 مساءا وحتى 6 صباحا






Do not lie down immediately after taking medicine before sleeping
لا تستلقي مباشرة بعد تناولك لأدويتك






When battery is down to the LAST grid/bar, do not answer the phone as the radiation is 1000 timesلا تتصل ولا تجب على اية مكالمة اذا كانت البطارية ضعيفة جدا حيث أن الاشعاعات التي يطلقها الجهاز تكون مضاعفة 1000 مرة

Drink more WATER in the morning, less at night
أكثر من شرب الماء صباحا وأكثر من الليل

انا باشكرك على المعلومات القيمة ولو انه اساءة ادب انى باقترح ان تكون الترجمة السابقة
اكثر من شرب الماء صباحاً قلل منه مساء


Best sleeping time is from 10pm at night to 6am in the morning
أفضل وقت للخلود إلى النوم من الساعة 10 مساءا وحتى 6 صباحا

اصبتى الحقيقة
كنت فى الماضى انام متأخرا واصحو متأخرا فى التاسعة مثلا فلا يكون لى نفس فى الفطور اللهم اذا ذهبت لعملى فهناك اشعر بالجوع واستمر فى اخذ الوجبات السريعة والوجبات البطيئة والوجبات بين الوجبات حتى ارجع مرة اخرى الى منزلنا فأكون متهافت على وجبة الغذاء ......

منذ فترة تعودت على السير صباحا حتى اصبحت لى عادة
فا أنا هذه الايام اصحو فى السادسة صباحا لكى ابدأ رحلة السير التى تدوم حوالى ما يقرب من ساعتين...
فاعود الى المنزل واكون قد احضرت بعض الفطور مثل الفول والبليلة والبيض وما يحتاجه المنزل اثناء عودتى من رحلة السير
فانعم بالفطار مع زوجتى العزيزة وابننا الحبيب
وانزل الى العمل فى حوالى التاسعة واظل اعمل حتى حوالى الرابعة ولا اجد شهيتى تحتاج الى اى وجبات
وبالطبع اجد التشجيع من اسرتى حيث اصبحت الان اكثر قدرة ونشاط وجسمى اتعدل على رأى كل من يعرفنى
وحين تأتى الساعة العاشرة :pale:
اجد نفسى فى قطار الاحلام
وانا اتمنى من كل واحد ان يجرب هذه الطريقة ويدعولى ويدعو لزوجتى لانها السبب المباشر التى جعلنى احب المشى
باى

شكرا يا ادمن علي مرورك..وأتمني فعلا ان الكل يمارس رياضة المشي لأنها عادة صحية ومفيدة جدا..للتخلص من الشحوم والوزن الزائد وتنشيط الدوره الدموية للجسم.