الرئيسية
أحدث الصور
الان يمكنك دخول المنتدى عبر حسابك على الفيس بوك
من طرف الأخ الكريم الأستاذ جمال ثابت:
مع أطيب الأمنيات
أخوكم مطانيوس اندراوس
tonyandraous@gmail.com
القواعد الأساسية لمرضى السكري
1.النظام الغذائي
2. الالتزام بمواعيد الوجبات خاصة عنداستعمال علاجاً لخفض نسبة السكر بالدم. فالإهمال في ذلك سيؤدي إلى انخفاض حاد في نسبة السكر ويعرض المريض للخطر.
3. عدم استعمال أي نوع من المحليات الاصطناعية (Saccharine,Aspartame) وأي نوع من المواد الغذائية الصناعية تحت مسمى خالية منالسكر أو Light
4. توزيع كمية الطعام المسموحة يومياً على عدة وجبات بدلاً من تناول وجبة كبيرة فذلك سيساعد على السيطرة على نسبة السكر بالدم بعد الأكل.
5. إذا كانت هناك زيادة بالوزن فلابد من إنقاص كمية الطعام ومزاولة التمارين الرياضية بهدف إنقاص الوزن والوصول للوزن المثالي.
6. التعرف على تأثير الكميات والأنواع المختلفة من الطعام على نسبة السكربعد الأكل فذلك سيساعد على التحكم الأفضل في نسبة السكر بالدم.
7. تجنب تناول كميات كبيرة من الطعام في نفس الوقت.
8. يجبأن يكون الطعام المتناول متساوي - من ناحية المحتوى من العناصر الغذائية والطاقة - تقريبا في كل يوم.
9. تجنب تناول الأطعمة المركزة بالسكر مثل العصير المحلى، الشوكولات، الحلوى، المربى، التمر…
10. يجب أن يكون الغذاء متنوعا ومتكاملا، وهذا يعني احتوائه على النشويات والبروتينات والدهون والفيتامينات والمعادن.
11. الإقلال من الطعام المحتوي بكثرة على ملح الطعام مثل المخلالات والمكسرات وخصوصا للمرضى المصابين بارتفاع ضغط الدم.
12. يمكن تناول المشروبات التالية حسب الرغبة بدون إضافة السكر (شاي، بابونج، حبة حلاوة (يانسون)،سالمية ومرددوش والزنجبيل……الخ.
13. يمكناستعمال البهارات التالية حسب الرغبة: فلفل أسود، قرفة، كمون، حب الهال، الزعفران،الزنجبيل.
14. الممنوعات:
اللحوم - الدجاج والبيض الرومي - الأرز الأبيض –الدقيق الأبيض (الشعرية، الكسكس،المعجنات)- الدهون الصناعية - الحلويات والمربى والسكاريات – جميع أنواع المقليات- ومشتقات الحليب الصناعية ولو كانت خالية من السكر- الفاكهة الغنية بالسكريات(العنب الحلو، الدلاح، التفاح الحلو، البطيخ الحلو).
15. المسموحات:
- جميع الخضراوات وخاصة الفاصوليا الخضراء والزهرة والبقوليات عامة .
- شربة الشعير - بطاطاس مسلوقة أو مشوية – خبز القمح الكامل الأسمر ومن الأفضل خبزشعير - زيت الزيتون - زيتون أخضر.
- الحبوب مثل (الأرز الأسمر(بقشره)، القمح المبرعم، الحمص، اللوبياء، العدس،الفول).
- سلطة خضار مكونة من (القرع + ملفوف (كرمب) + خس - خيار - طماطم - جزر - بصل -ثوم - زيت زيتون - بقدونس - نعناع - عصير ليمون ).
- الفاكهة المسموح بها: التفاح الأخضر - برتقال - عنب حامض حلو - توت – خوخ - رمان- أناناس - قليل من الجزر.
16. تناول الفواكه المجففة (اللوز والجوز) بصفة يومية.
17. الإكثارمن تناول القطاني (الفاصولياء، العدس، الحمص، الفول) والبطاطس الحلوة والخضراوات الغير المحتوية على النشويات: الخيار والقرع الأحمر والأخضروالفلفل والفجل والبادنجان والخس والكرمب والخضراوات الورقية الخضراء (السبانخ،البقولة، الرجلة، أوراق البسباس…).
18. تناول الأغذية الغنية بالمنيزيوم كل يوم. ومنها اللوز البلدي، الغذاء الملكي وحبوباللقاح، القرنبيط، العدس والسبانخ وبذور نوار الشمس.
19. تناول الأغذية الغنية بالزيوت الغير المشبعة: السمك، الجوز (الكركاع)، زيت أو مسحوق بذورالكتان.
20. تناول على الأقل ثلاث وجبات من السمك في الأسبوع وخاصة الذهني منه كالسردين
2.النظام الرياضي
إن النظام الرياضي مفعوله مثل الأنسولين علىسكر الدم، حيث أن التمارين الرياضية المنتظمة تساعد على تخفيض سكر الدم، كما أن التمارين الرياضية تساعد على التخلص من الوزن الزائد وتنشيط الدورة الدموية وتقوي عضلة القلب وتساعد على انخفاض نسبة الدهون في الدم. يفضل اختيار التمارين الرياضية التي تكون ملائمةو غير مكلفة وغير مجهدة بحيث تكون بحاجة إلى مجهود عضلي متوسط وديناميكية بحيث تتحرك فيها جميع عضلات الجسم مثل المشي والهرولة والسباحة. خطط لعمل برنامجأسبوعي للتمارين الرياضية (3-4) مرات في الأسبوع ولمدة نصف ساعة في كل مرة.
عند القيام بمجهود عضلي غير معتاد يجب على المصاب تناول كمية إضافية من الطعام أو تقليل جرعةالأنسولين لتفادي انخفاض السكر في الدم الذي يحدث نتيجة الجهد العضلي الزائد.
3.أعشاب طبية لداء السكري
منها ما يخفض نسبة السكر في الدم و منها ما يحتوي على الأنسولين العشبي و منها من ينشط خلايا البكرياس، و على العموم فهذه لائحة بالأعشاب النافعة في حالة المرض بداء السكري.
الوصفة
الحلبة g 400
الحبةالسوداء 125 g
أوراقالسدر 50g
القرفة 125 g
حبالرشاد g200
Ginseng 100g (يحذر من استخدامه لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الضغط)
الزعتر 50 g
الكروية 50 g
النافع 50g
نوىالتمر 200g
العكاية 200g
يؤخذ ملعقة صغيرة من الخليط قبل الأكل بربع ساعة.
شرب شاي السالمية ومرددوش و الزنجبيل والترمس المبلل (يحذر من استخدام الزنجبيل لدىالأشخاص الذين يعانون من حصى المرارة) ثلاث مرات في اليوم.
ملاحظة هامة: في حالة التمكن من إيجاد جميع الأعشاب المذكروة أعلاه يمكن الاستعاضة عنها. ويجب عدم استخدام هذا الدواء من قبل المرأة الحامل وكذلك المرضع.
4.برنامج المضافات للحفاض على نسبة السكر في الدم
1.بذر الكتان: تؤخذ ملعقة كبيرة من بذر الكتان وتمضغ ثلاث مرات في اليوم.
2. البصل الطازج أوالمشوي أو المسلوق قليلا: يعمل مثل الأنسولين: يجب تناول بصلةحمراء في اليوم.
3.من المعادن الضرورية لإنقاص سكر الدم الكروم والمنيزيوم والشعير ومنتجات النحل جد غنية بالكروم والمنيزيوم، لذا فأفضل خبز يتناوله مريض السكري هو خبز الشعير الذي يمكن مزجه بقليل من دقيق القمح الكامل
4.شرب ملعقة كبيرة من عسل النحل صباحا مع كأس ماء قبل الإفطار بساعة.
5.غذاء ملكات النحل والبروبوليس: بمعدل 1 غرام يوميا طازج من كل منهما.
6. حبوب اللقاح: ملعقة كبيرة يوميا.
7. شرب شاي السالمية ومرددوش و الزنجبيل ثلاث مرات في اليوم.
8.مسحوق البندق الغير محمص: بمعدل ملعقة يوميا.
9. التين الشوكي Nopal: لقد ثبت من الدراسات المخبرية أن أوراق التين الشوكي (الهندية) مخفض لسكر الدم والكوليسترول وكذلك السمنة. وفي دراسة حديثة وجدأن المرضى المصابين بالسكر غير المعتمدين على الأنسولين والذين صاموا لمدة 12.ساعة عندما تناولوا خلاصة أوراق الصبار انخفض لديهم السكر بشكل ملحوظ وارتفع معدل الأنسولين لديهم.وفي دراسة أخرى على الأوراق ثبت أنها تحسن من أداء الأنسولين وقيل أن أوراق وسيقان التين الشوكي يمكن أن تكون ذات قوة كبيرة في علاج مرض السكر لغير المعتمدين على الأنسولين. لذا يتناول المريض نصف كأس من عصير لب أوراق التين الشوكي (الهندية)مرتين في اليوم على شكل عصير مع بعض الفاكهة كالرمان أو البرتقال.
10- عمل سلطة علاجية وتضم رأس فجلة وبصلة حمراء وكرمب (الملفوف) وفصين من الثوم ومعدنوس و خيارتين و جزرة وملعقةخل التفاح وملعقة من زيت الزيتون.
11- شرب مغلى الشعير و المعدنوس
12- الحركة بعد كل وجبة
13 - تناول أكبر كمية من الألياف والحبوبوالقطاني (العدس، اللوبياء، الفول، الحمص)
14- تناول على الأقل سبع حبات من اللوزوثلاث حبات من الجوز يوميا.
15- حصص الحجامة من طرف طبيب مختص
16- زيارة طبيب العيون وعمل تحليل الكلى كل عام
اخينا الحبيب اندروز ربنا يعوضك
على كمية المعلومات القيمة المقدمه بمحبة لاخوانكم بالمنتدى ربنا يشفى كل مريض
مع أطيب الأمنيات
أخوكم مطانيوس اندراوس
tonyandraous@gmail.com
القواعد الأساسية لمرضى السكري
1.النظام الغذائي
2. الالتزام بمواعيد الوجبات خاصة عنداستعمال علاجاً لخفض نسبة السكر بالدم. فالإهمال في ذلك سيؤدي إلى انخفاض حاد في نسبة السكر ويعرض المريض للخطر.
3. عدم استعمال أي نوع من المحليات الاصطناعية (Saccharine,Aspartame) وأي نوع من المواد الغذائية الصناعية تحت مسمى خالية منالسكر أو Light
4. توزيع كمية الطعام المسموحة يومياً على عدة وجبات بدلاً من تناول وجبة كبيرة فذلك سيساعد على السيطرة على نسبة السكر بالدم بعد الأكل.
5. إذا كانت هناك زيادة بالوزن فلابد من إنقاص كمية الطعام ومزاولة التمارين الرياضية بهدف إنقاص الوزن والوصول للوزن المثالي.
6. التعرف على تأثير الكميات والأنواع المختلفة من الطعام على نسبة السكربعد الأكل فذلك سيساعد على التحكم الأفضل في نسبة السكر بالدم.
7. تجنب تناول كميات كبيرة من الطعام في نفس الوقت.
8. يجبأن يكون الطعام المتناول متساوي - من ناحية المحتوى من العناصر الغذائية والطاقة - تقريبا في كل يوم.
9. تجنب تناول الأطعمة المركزة بالسكر مثل العصير المحلى، الشوكولات، الحلوى، المربى، التمر…
10. يجب أن يكون الغذاء متنوعا ومتكاملا، وهذا يعني احتوائه على النشويات والبروتينات والدهون والفيتامينات والمعادن.
11. الإقلال من الطعام المحتوي بكثرة على ملح الطعام مثل المخلالات والمكسرات وخصوصا للمرضى المصابين بارتفاع ضغط الدم.
12. يمكن تناول المشروبات التالية حسب الرغبة بدون إضافة السكر (شاي، بابونج، حبة حلاوة (يانسون)،سالمية ومرددوش والزنجبيل……الخ.
13. يمكناستعمال البهارات التالية حسب الرغبة: فلفل أسود، قرفة، كمون، حب الهال، الزعفران،الزنجبيل.
14. الممنوعات:
اللحوم - الدجاج والبيض الرومي - الأرز الأبيض –الدقيق الأبيض (الشعرية، الكسكس،المعجنات)- الدهون الصناعية - الحلويات والمربى والسكاريات – جميع أنواع المقليات- ومشتقات الحليب الصناعية ولو كانت خالية من السكر- الفاكهة الغنية بالسكريات(العنب الحلو، الدلاح، التفاح الحلو، البطيخ الحلو).
15. المسموحات:
- جميع الخضراوات وخاصة الفاصوليا الخضراء والزهرة والبقوليات عامة .
- شربة الشعير - بطاطاس مسلوقة أو مشوية – خبز القمح الكامل الأسمر ومن الأفضل خبزشعير - زيت الزيتون - زيتون أخضر.
- الحبوب مثل (الأرز الأسمر(بقشره)، القمح المبرعم، الحمص، اللوبياء، العدس،الفول).
- سلطة خضار مكونة من (القرع + ملفوف (كرمب) + خس - خيار - طماطم - جزر - بصل -ثوم - زيت زيتون - بقدونس - نعناع - عصير ليمون ).
- الفاكهة المسموح بها: التفاح الأخضر - برتقال - عنب حامض حلو - توت – خوخ - رمان- أناناس - قليل من الجزر.
16. تناول الفواكه المجففة (اللوز والجوز) بصفة يومية.
17. الإكثارمن تناول القطاني (الفاصولياء، العدس، الحمص، الفول) والبطاطس الحلوة والخضراوات الغير المحتوية على النشويات: الخيار والقرع الأحمر والأخضروالفلفل والفجل والبادنجان والخس والكرمب والخضراوات الورقية الخضراء (السبانخ،البقولة، الرجلة، أوراق البسباس…).
18. تناول الأغذية الغنية بالمنيزيوم كل يوم. ومنها اللوز البلدي، الغذاء الملكي وحبوباللقاح، القرنبيط، العدس والسبانخ وبذور نوار الشمس.
19. تناول الأغذية الغنية بالزيوت الغير المشبعة: السمك، الجوز (الكركاع)، زيت أو مسحوق بذورالكتان.
20. تناول على الأقل ثلاث وجبات من السمك في الأسبوع وخاصة الذهني منه كالسردين
2.النظام الرياضي
إن النظام الرياضي مفعوله مثل الأنسولين علىسكر الدم، حيث أن التمارين الرياضية المنتظمة تساعد على تخفيض سكر الدم، كما أن التمارين الرياضية تساعد على التخلص من الوزن الزائد وتنشيط الدورة الدموية وتقوي عضلة القلب وتساعد على انخفاض نسبة الدهون في الدم. يفضل اختيار التمارين الرياضية التي تكون ملائمةو غير مكلفة وغير مجهدة بحيث تكون بحاجة إلى مجهود عضلي متوسط وديناميكية بحيث تتحرك فيها جميع عضلات الجسم مثل المشي والهرولة والسباحة. خطط لعمل برنامجأسبوعي للتمارين الرياضية (3-4) مرات في الأسبوع ولمدة نصف ساعة في كل مرة.
عند القيام بمجهود عضلي غير معتاد يجب على المصاب تناول كمية إضافية من الطعام أو تقليل جرعةالأنسولين لتفادي انخفاض السكر في الدم الذي يحدث نتيجة الجهد العضلي الزائد.
3.أعشاب طبية لداء السكري
منها ما يخفض نسبة السكر في الدم و منها ما يحتوي على الأنسولين العشبي و منها من ينشط خلايا البكرياس، و على العموم فهذه لائحة بالأعشاب النافعة في حالة المرض بداء السكري.
الوصفة
الحلبة g 400
الحبةالسوداء 125 g
أوراقالسدر 50g
القرفة 125 g
حبالرشاد g200
Ginseng 100g (يحذر من استخدامه لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الضغط)
الزعتر 50 g
الكروية 50 g
النافع 50g
نوىالتمر 200g
العكاية 200g
يؤخذ ملعقة صغيرة من الخليط قبل الأكل بربع ساعة.
شرب شاي السالمية ومرددوش و الزنجبيل والترمس المبلل (يحذر من استخدام الزنجبيل لدىالأشخاص الذين يعانون من حصى المرارة) ثلاث مرات في اليوم.
ملاحظة هامة: في حالة التمكن من إيجاد جميع الأعشاب المذكروة أعلاه يمكن الاستعاضة عنها. ويجب عدم استخدام هذا الدواء من قبل المرأة الحامل وكذلك المرضع.
4.برنامج المضافات للحفاض على نسبة السكر في الدم
1.بذر الكتان: تؤخذ ملعقة كبيرة من بذر الكتان وتمضغ ثلاث مرات في اليوم.
2. البصل الطازج أوالمشوي أو المسلوق قليلا: يعمل مثل الأنسولين: يجب تناول بصلةحمراء في اليوم.
3.من المعادن الضرورية لإنقاص سكر الدم الكروم والمنيزيوم والشعير ومنتجات النحل جد غنية بالكروم والمنيزيوم، لذا فأفضل خبز يتناوله مريض السكري هو خبز الشعير الذي يمكن مزجه بقليل من دقيق القمح الكامل
4.شرب ملعقة كبيرة من عسل النحل صباحا مع كأس ماء قبل الإفطار بساعة.
5.غذاء ملكات النحل والبروبوليس: بمعدل 1 غرام يوميا طازج من كل منهما.
6. حبوب اللقاح: ملعقة كبيرة يوميا.
7. شرب شاي السالمية ومرددوش و الزنجبيل ثلاث مرات في اليوم.
8.مسحوق البندق الغير محمص: بمعدل ملعقة يوميا.
9. التين الشوكي Nopal: لقد ثبت من الدراسات المخبرية أن أوراق التين الشوكي (الهندية) مخفض لسكر الدم والكوليسترول وكذلك السمنة. وفي دراسة حديثة وجدأن المرضى المصابين بالسكر غير المعتمدين على الأنسولين والذين صاموا لمدة 12.ساعة عندما تناولوا خلاصة أوراق الصبار انخفض لديهم السكر بشكل ملحوظ وارتفع معدل الأنسولين لديهم.وفي دراسة أخرى على الأوراق ثبت أنها تحسن من أداء الأنسولين وقيل أن أوراق وسيقان التين الشوكي يمكن أن تكون ذات قوة كبيرة في علاج مرض السكر لغير المعتمدين على الأنسولين. لذا يتناول المريض نصف كأس من عصير لب أوراق التين الشوكي (الهندية)مرتين في اليوم على شكل عصير مع بعض الفاكهة كالرمان أو البرتقال.
10- عمل سلطة علاجية وتضم رأس فجلة وبصلة حمراء وكرمب (الملفوف) وفصين من الثوم ومعدنوس و خيارتين و جزرة وملعقةخل التفاح وملعقة من زيت الزيتون.
11- شرب مغلى الشعير و المعدنوس
12- الحركة بعد كل وجبة
13 - تناول أكبر كمية من الألياف والحبوبوالقطاني (العدس، اللوبياء، الفول، الحمص)
14- تناول على الأقل سبع حبات من اللوزوثلاث حبات من الجوز يوميا.
15- حصص الحجامة من طرف طبيب مختص
16- زيارة طبيب العيون وعمل تحليل الكلى كل عام
اخينا الحبيب اندروز ربنا يعوضك
على كمية المعلومات القيمة المقدمه بمحبة لاخوانكم بالمنتدى ربنا يشفى كل مريض
