منتدى الملاك

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتدى الملاك

لك القوة والمجد والبركة والعزة إلى الأبد.أمين +++عمانوئيل إلهنا وملكنا

عزيزى الزائر اذا اعجبك موضوع بالمنتدى يمكنك
أن تضغط على زر أعجبنى اعلى الموضوع
عزيزى الزائر ان اعجبك موضوع يمكنك ان تكون اول من يشاركه لاصدقائه على مواقع التواصل مثل الفيس بوك والتويتر بالضغط على زر شاطر اعلى الموضوع

    كيف تتجنب اضرار الجو الحار

    Admin
    Admin
    Admin


    رقم العضوية : 1
    البلد - المدينة : cairo
    عدد الرسائل : 7832
    شفيعك : الملاك ميخائيل
    تاريخ التسجيل : 30/06/2007

    cc كيف تتجنب اضرار الجو الحار

    مُساهمة من طرف Admin الأربعاء 20 يوليو 2011 - 6:03

    رسل ياسين زيدان يقول: أعانى من مرض بالقلب،
    وأقوم بتنفيذ كثير من أعمالى فى هذا الجو الحار، فهل هناك إرشادات تجنبنى
    أى أضرار لجو الصيف شديد الحرارة؟

    يجيب الدكتور جمال شعبان، استشارى أمراض القلب بالمعهد القومى للقلب، قائلا
    هناك
    بعض الإرشادات للوقاية من خطر موجات الحر للإنسان بصفة عامة، وعلى المرضى
    الحرص على تنفيذ هذه الإرشادات بدقة تجنبا من حدوث أى مضاعفات نتيجة الجو
    الحار وهى:

    - الإكثار من تناول السوائل وعدم الانتظار للإحساس
    بالعطش، لأن العطش أول درجات الجفاف والماء هو أفضل مشروب على الإطلاق
    ويوصى بشرب من 4:2 أكواب فى حالات ارتفاع الحرارة القصوى.

    - تناول البطيخ بكميات مناسبة حيث يحتوى على وفرة من الماء بالإضافة إلى احتوائه على مضادات التأكسد.

    - تجنب المشروبات الساخنة والوجبات الساخنة والحريفة.

    -تجنب الكحوليات لأنها تؤدى إلى الجفاف.

    -
    تجنب إفراز العرق بصورة كبيرة ويمكن تعويضه بشرب العصائر، ولا ينصح بتعاطى
    أقراص الملح إلا إذا كان الإنسان يمارس عملا أو رياضة بدنية شاقة تؤدى إلى
    العرق الغزير.

    -• تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس أو العمل الشاق
    أو أداء التمارين الرياضية فى أوقات الذروة وهى من 11 صباحا إلى 3 عصرا،
    وإذا كان لابد من التواجد خارج المنزل فى هذه الأثناء فيجب تحرى الأماكن
    الظليلة.

    - عند النزول إلى الشارع يجب استعمال نظارة شمسية وارتداء ملابس خفيفة فضفاضة فاتحة اللون مع غطاء واسع للرأس أو شمسية.

    - إذا كان الإنسان لا يملك جهاز تكييف وشعر بالإجهاد لابد أن يبادر بأخذ حمام بارد أو يقوم بغمر يديه فى ماء جار بارد لمدة دقيقة.

    - احتفظ بالستائر مسدلة والشيش مغلقا أثناء الأوقات الحارة.
    - الأجهزة الباعثة للحرارة مثل الأفران تضيف مزيدا من الحرارة فيوصى باستخدامها فى حالات الضرورة القصوى

      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد 21 يوليو 2024 - 10:09