لحمايتك من ضربات الشمس ..9 نصائح

مع تزايد درجات الحرارة وفقا لهيئة الأرصاد الجوية، التى توقعت أن تصل لـ 43 درجة مئوية غدا، يوضح الدكتور أحمد سمير أستاذ الجهاز الهضمى بقصر العينى، طرق تفادى الإصابة بضربات الشمس.

يقول سمير : "من المضاعفات المحتملة لضربة الشمس هى "الصدمة"، وتشمل علامات الصدمة؛ ضغط الدم المنخفض، زرقة الشفاه والأظافر ، برودة الجلد، والإغماء، لافتا إلى أنه فى حال التأخر فى علاج ضربة الشمس يزداد الأمر خطورة فقد يتسبب فى الوفاة .. لذلك هناك 9 نصائح لتجنب الإصابة بضربة الشمس هى:

1- تغطية الرأس عند العمل تحت آشعة الشمس المباشرة.
2- احرص على ارتداء ملابس خفيفة وبألوان باردة.
3- ضع واقى شمس قبل الخروج والتعرض لآشعتها.
4- شرب كميات كافية من الماء تتجاوز اللترين يوميا.
5- يمكنك عمل عصير العنب المفيد لمقاومة الحرارة كما قد يفيدك شرب عصير الليمون.
6- تجنب التعرض المباشر لآشعة الشمس قدر الإمكان.
7- اللجوء للراحة عند الشعور بالتعب والإعياء أثناء العمل تحت الشمس.
8- توخى الحذر عند تناول أى من الأدوية التى تؤثر فى قدرة الجسم فى الحفاظ على رطوبته و التخلص من الحرارة.
9- عدم ترك أى شخص و خصوصا الأطفال أو كبار السن فى سيارة مغلقة لفترة طويلة فى الطقس الحار، فهو سبب شائع مرتبط بوقوع وفيات