منتدى الملاك

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتدى الملاك

لك القوة والمجد والبركة والعزة إلى الأبد.أمين +++عمانوئيل إلهنا وملكنا

عزيزى الزائر اذا اعجبك موضوع بالمنتدى يمكنك
أن تضغط على زر أعجبنى اعلى الموضوع
عزيزى الزائر ان اعجبك موضوع يمكنك ان تكون اول من يشاركه لاصدقائه على مواقع التواصل مثل الفيس بوك والتويتر بالضغط على زر شاطر اعلى الموضوع

    تعرف على نوع الفيتامين الذى تحتاجه من خلال بعض الاعراض عليك

    Admin
    Admin
    Admin


    رقم العضوية : 1
    البلد - المدينة : cairo
    عدد الرسائل : 7832
    شفيعك : الملاك ميخائيل
    تاريخ التسجيل : 30/06/2007

    default تعرف على نوع الفيتامين الذى تحتاجه من خلال بعض الاعراض عليك

    مُساهمة من طرف Admin السبت 31 مايو 2014 - 7:26

    اليك بعض الأعراض التي تمكن من معرفة أي من الفيتامينات الناقصة لديك وعندما تعرفي ما هو الفيتامين الذى ينقصك لتعويض هذه النواقص بالفيتامين المناسب ما عليك إلا أن تطبقي ذلك وهذا ما يوضحه دكتور التغذية العلاجية قائلا إذا كنت تعانين من:
    الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي، ظهور تقرحات في الفم، العشى الليلى، جفاف وتقشر الجلد، فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين "A".
    وهو موجود في: زيت كبد الحوت، الجبن، الحليب، القشدة، النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ، الجزر، الخس، الكرنب، الطماطم، البقول، الخوخ، عصير البرتقال.
    إذا كنت تعانين من: الإجهاد المتواصل، عدم القدرة على التركيز، تشقق الشفاه، التحسس من الضوء، القلق المستمر، الأرق.
    فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين "B" وهو موجود في: الخميرة، الكبد، اللحوم، صفار البيضالخضروات، الفواكه، الفول السوداني، السبانخ، الكرنب، الجزر.
    إذا كنت تعانين من: الإصابة المتكررة بالبرد، نزيف اللثة، عدم التئام الجروح بسهولة، فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين "c"
    وهو موجود في: الكبد، والطحال والموالح وبكثرة في "عصير الليمون، البرتقال، اليوسفي"، والفراولة، الجوافة، الفجل، التفاح، الكرنب، البقدونس، الطماطم.
    إذا كنت تعانين من: آلام المفاصل آلام الظهر، تساقط الشعر، فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين "D"
    وهو موجود في: زيت كبد الحوت، القشدة، اللبن، صفار البيض، وفي أشعة الشمس.
    إذا كنت تعانين من: الشعور بالتعب عند أقل جهد، بطئ التئام الجروح، فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين "E" وهو موجود في: الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت، بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة والقمح.

      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء 25 يونيو 2024 - 9:02